Dunkle Morgenstunden, kalter Wind und Regen

Der Herbst kann einem die gute Laune schnell verderben. Wir haben fünf Tipps für dich, wie du gegen den Herbst-Blues ankommst:

Ausreichend Flüssigkeit:

Flüssigkeitsmangel stresst den Körper. Um den Körper durch die herbstliche Temperaturumstellung nicht zusätzlich zu belasten, wird je 20kg Körpergewicht ein Liter Wasser empfohlen.

Bewegung:

Spaziergänge – auch an kalten Tagen – regen den Stoffwechsel an. Aus diesem Grund empfiehlt sich, jeden Tag eine kleine Spaziergehrunde zu machen.

Vitamin D:

Das Vitamin der Sonne wird unter Sonnenlichtbestrahlung aus der Haut gebildet. Da wir speziell im Herbst (und in unseren Breitengraden eigentlich ganz Jahres) aber nur wenig Sonne abbekommen, ist es ratsam, den D-Vitaminspiegel kontrollieren zu lassen und allenfalls zusätzlich Vitamin D einzunehmen. Es stärkt das Immunsystem und ist verantwortlich für eine ganze Reihe schützender Vorgänge in unserem Körper.

Genügend Schlaf:

Während des Schlafens erholt sich der Körper und das Immunsystem sammelt Kräfte, was im Herbst ganz besonders wichtig ist.

CBD-Öl:

Bei Stimmungstiefs und Antriebslosigkeit kann im Herbst ausserdem CBD-Öl hilfreich sein. CBD wirkt nicht berauschend und kann ideal in den Alltag integriert werden und kann dabei helfen, den Körper wieder mehr Freude, Energie und Wohlbefinden zu schenken.

Wenn du mehr über die Wirkung von CBD wissen möchtest, kannst du dich gerne bei uns melden.

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