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Hand aufs Herz: Hast du eine gute Schlafroutine? Viele Menschen beantworten diese Frage mit „nein“. Aber «guter Schlaf» ist für Körper und Geist unabdingbar. Wir haben dir drei Tipps, um deine Schlafroutine zu verbessern: 1 Blaulicht Das Blaulicht unserer Smartphones ist leider nicht besonders schlaffördernd. Aus diesem Grund empfehlen wir dir, abends öfter zu einem Buch,...

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